ビタミンCが歯の健康に良いということを、前回の記事ではお話ししました。今回は別の食べ物で歯の健康のために食べたい物をご紹介します。

歯の健康のために食べたい食べ物のひとつは、りんごです。「一日一個の林檎」を食べると医者がいらないという言葉を聞いたことがある方も多いと思います。
この言葉は主に体全体の健康について述べているのですが、歯の健康についてもこの言葉は当てはまります。

りんごを食べることで、歯の表面の掃除を行ってくれるのです。歯の表面には細菌やプラークと言った目に見えない物が付いています。
虫歯や歯周病の原因である細菌やプラークのつながりを減らして、汚れが落ちやすい状態を作ってくれるのです。

さらにりんごを食べるために咀嚼をすることで、唾液の分泌が促進されます。
唾液は歯を健康に維持するためにとても重要な役割を担っています。りんごの力で強い歯を作ることができるのです。

りんごはできるだけ朝に摂取することをオススメします。
体も歯も丈夫にしてくれるりんご。明日の朝食からりんごをプラスしてみるのはどうですか？

日野歯科医院では歯の健康に役立つ情報を皆様と共有したいと思っております。まずは当院までお越しになっていただきたいと思います。

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